Jeder kennt ihn nur zu gut.

Wir sind gestresst – von der Arbeit, vom Partner/in, von Freunden oder was auch immer. Alles nervt uns, und vor allem unsere Gedanken, die nicht aufhören zu plappern. Genau die erzeugen immer noch mehr Stress, Unruhe und Ängste.

Wir können nicht mehr richtig Schlafen, uns nicht mehr erholen – die Abwärtsspirale dreht weiter und weiter...

Mit dem Monkey-Mind ist also genau dieses unaufhörliche Denken an das Schlimmste gemeint. Der Begriff wurde von den Buddhistischen Mönchen kreiert und sie fanden die Lösung und Ruhe für diesen Mind in der Meditation, bzw. in den Achtsamkeit Übungen. 

Ich habe auf YouTube 4 Videos in engl. dazu ausgewählt, die mich persönlich am meisten ansprechen. Also dann viel Spass und viele Aha-Momente.

Understand & Manage Your Monkey Mind - Part 1| Anxiety, Anger, Depression Explained

Understand & Manage Your Monkey Mind - Part 2

Understand & Manage Your Monkey Mind - Part 3